Krakowski Wielobój Siłowy - KWS 3
26 marca br. po raz pierwszy uczniowie naszej szkoły wzięli udział w rywalizacji szkół ponadgimnazjalnych w konkurencjach siłowo-wytrzymałościowych i zajęli bardzo dobrą 8 lokatę. Zawodnicy mieli za zadanie dwukrotnie pokonać kolejno 6 stacji w jak najkrótszym czasie wykonując na każdej z nich określoną liczbę powtórzeń. Pierwsza z nich to tak zwane swingi, czyli wznosy 20 kg odważnika zamachem na wysokość głowy, ilość powtórzeń - 20.
26 marca br. po raz pierwszy uczniowie naszej szkoły wzięli udział w rywalizacji szkół ponadgimnazjalnych w konkurencjach siłowo-wytrzymałościowych i zajęli bardzo dobrą 8 lokatę. Zawodnicy mieli za zadanie dwukrotnie pokonać kolejno 6 stacji w jak najkrótszym czasie wykonując na każdej z nich określoną liczbę powtórzeń. Pierwsza z nich to tak zwane swingi, czyli wznosy 20 kg odważnika zamachem na wysokość głowy, ilość powtórzeń - 20. Następnie 20 przeskoków przez ławeczkę , a potem 20 pompek na sztandze. Sędziowie skrupulatnie liczą każde dotknięcie. Dalej wstępowanie na jump-boxa z 24kg obciążeniem. To „tylko” 10 wejść na wysokość 60cm, a ile sił zabiera. Następnie półprzysiady z wyrzutem hantli do wyprostowanych ramion nad głowę -10 razy wyrzut 15kg w górę i na koniec, jakby jeszcze było mało, przenoszenie20kg obciążenia na zadanym odcinku 10 razy. Ale gra się nie kończy, to dopiero 1 okrążenie… Trzeba jeszcze raz pokonać ten trudny tor przeszkód. Zmęczenie daje się mocno we znaki , to nie są przelewki. Pokonać ból, własną słabość, i dać z siebie wszystko. Mamy takich odważnych i dzielnych , to Patryk Guzda, Michał Rzepkowski i Michał Micherda. Brawo Panowie!
